身為運動員的幸孕媽咪''思澐''， 昨晚還在教室上她的第40堂的瑜珈課， 今天非常喜樂平安的和寶寶見面囉^^ 早上6點到醫院,11點多3230g的寶寶就生出來囉~ 沒有催生沒有麻醉減痛，產程非常的順利~ 今天晚上幸孕媽咪們一進教室都興奮的分享著同班同學Siun的喜訊~ 展現幸孕媽咪們互相扶持的溫暖力量 ^^~ 滿滿的愛&祝福 充滿著新生命加入的家 ~ ======================================== 本身學生時期是運動員的關係，懷孕後體力落差的程度， 很明顯地可以感受出來， 約在16周，寶寶穩定之後就開始運動，為了生產做準備。一開始是去運動中心踩腳踏車，幾次下來後發現， 每每運動完肚子強烈的不舒服似乎非運動痠痛， 與先生(拔河國手)討論後，決定尋找孕婦瑜珈教室上課， 畢竟瑜珈跟其他運動比起來，屬於深層卻相對溫和的運動。幸運的，上網搜尋到「幸孕瑜珈教室」，些許思考後即報名體驗的課程。當日課程結束，覺得身體有運動後的通體舒暢， 但減少了激烈的成份在裡頭，讓我心中的踏實感頓時倍增，當下就決定報名； 幾星期規律的練習下來，不僅發現體力一點一滴的找回， [...]

“老師, 我水腫了, 要怎麼辦??”“老師, 我這周去產檢結果體重狂增, 怎麼辦??”“老師, 如果先破水了, 一定要打催生嗎?”“老師, 減痛分娩聽說會對媽媽身體會有後遺症, 真的嗎?”“老師, 自然產之前到底要不要剃毛/灌腸??”“老師, 自然產一定要被剪會陰嗎?”“老師, 待產的時候, 爸爸在旁邊可以幫什麼忙?每次上課都會聽到準媽咪同學們各式各樣五花八門的提問Prema老師總會不厭其煩地為同學們解惑, 因為有著豐富的護理背景面對這些問題, 老師的回答讓人覺得淺顯易懂, 而且同理心的建議也讓孕媽咪同學們感到安心  說到Prema老師, 資歷真的完整的驚人就我所知, 目前坊間好像還沒有孕婦瑜珈教室的老師有這種資歷本身除了是兩個孩子的媽, [...]

雖然我並不是一個非常認真規律運動的人 但是一直都知道運動的重要性和好處 所以游泳、健走、跑步幾乎都時不時會執行 第一次接觸瑜珈大概10年前了 中間因為課業停了很久 一直到前兩年在工作地點附近發現一家瑜珈教室，才又重新去上 我蠻喜歡那間瑜珈教室的 雖然不便宜，但是乾淨、寬敞、課程多樣 下課沖個澡再回家感覺很棒 偶爾有孕婦會來上課 老師也會貼心提醒那些動作該避免，或是指導孕婦學員只做哪些動作就好 本來下定決心 如果懷孕了我也要繼續來，保持運動習慣，據說也會比較好生 殊不知…等到自己真的懷孕了 突然開始認真思考 我真的要繼續去原本的瑜珈教室嗎？ 還是該報名專業的孕婦瑜珈呢？ 會這樣想是因為： 我其實不只是希望瑜珈老師告訴我哪些動作不能做啊！ [...]