幸孕採訪 – 專屬孕媽咪の瑜珈教室 X 資深產兒護理師資

孕婦瑜珈攸關安全！這5點孕媽咪必知

mommyoga — Sat, 13 Oct 2018 20:36:39 +0000

你知道孕期瑜珈不僅是「運動」，還有對孕期更深層的幫助嗎？懷孕後許多媽咪行動變得更小心，導致運動量變少，因此近年部分媽咪開始參加孕期瑜珈課程，也有了許多疑問，為什麼沒有汗流浹背？瑜珈會讓自然生產更順利嗎？為什麼有些孕期瑜珈教室沒有鏡子？孕期瑜珈和普通瑜珈課程有何不同？讓我們來為你解答。

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【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子，享受成為母親的美妙過程

mommyoga — Thu, 22 Mar 2018 03:37:57 +0000

護理超過1萬位新生兒、餵一雙兒女母奶6年8個月，Prema從擁有20年經驗的護理師，轉換跑道成為孕期瑜珈老師，她發現身心都更具彈性，也體悟到愛無所不在的力量。首次接觸瑜珈，膽顫心驚Prema曾任產科、新生兒科護理師近20年，生產、育兒相關知識豐富，直到自己當媽後更深刻感受到新手父母既期待又擔心的慌亂心情。

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為求順產．努力做好5個準備

mommyoga — Fri, 01 Jan 2016 12:46:19 +0000

"除非有剖腹產適應症，否則，自然產是大多數產婦的生產方式，因此，大家莫不希望能夠順產，避免最後「吃全餐」。雖然想要順產不是難事，但前提是得花點心思做最好準備！"

一般而言，如果沒有剖腹產適應症，自然產將是最適當的生產方式，但自然產從規律陣痛到胎兒娩出，需要經過一段歷程，該如何讓這段歷程順利度過，避免最後仍要挨上一刀而「吃全餐」，相信是孕媽咪所關心的課題。

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舒緩孕期不適！孕吐、腰痠背痛，試試這些瑜珈動作

mommyoga — Mon, 21 Sep 2015 13:03:18 +0000

有人認為孕期是人生最美好的階段，也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂，
若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心，可幫助孕婦更順利度過整個孕程。

你知道瑜珈可舒緩孕吐？
更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆？
4個簡單動作馬上簡單上手。

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孕期瑜珈，好孕動一動

mommyoga — Fri, 20 Feb 2015 12:50:11 +0000

懷孕期間，隨著腹中胎兒日益茁壯，
幾乎每個孕媽咪都有腰背痠痛、足部腫脹等困擾，
傳統觀念認為孕婦最好少動多坐，甚至多躺著休息，
但是懷孕媽咪還是需要適當運動，
適度運動不僅可以增加孕婦體力，
幫助生產順利、減輕不適症狀，

此外，運動更能帶來愉悅、放鬆的心情，
本文邀請具有專業護理經驗的瑜珈老師，
教導孕媽咪在家也可以輕鬆做瑜珈。

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