我們瑜珈課的同學去生寶寶囉， 大恭喜！（撒花花） 不知道是不是我們有在做孕婦瑜珈讓骨盆關節比較活絡的關係， 據說人家三個多小時就生出來啦～ （希望我以後也可以這樣，不要痛太久） 不過因為同學屬於吃不胖纖細美人（孕前ＢＭＩ值好像才17點多）， 懷孕也只大那個肚子， 寶寶就算到足月生產，也才2300多克，住進了保溫箱。 所以我們今天主題就是「除了保溫箱的另一個選擇」， Prema老師覺得讓新生兒寶寶住保溫箱不是最好的， 你想想看麻，原本在馬麻很溫暖又安全的子宮裡， 突然被丟到透明的盒子，加上離熟悉的馬麻很遠， 空氣中充滿陌生的醫療分圍，而且找不到馬麻的味道... 那會是一件多不安、多恐懼的事情阿， 不要以為寶寶還小，其實會默默地在心裡形成記憶的。 況且老師說，剛出生的寶寶能夠和媽咪skin to skin的接觸， 藉由身體本能反應，也更可以刺激媽媽乳汁的分泌， 如果剛生出來就分開好幾天，說不定會造成之後泌乳的障礙喔。 [...]
很多媽咪都在討論「需不需要嬰兒床呢？」、「還是跟把拔馬麻睡大床呢？」 這次要來分享Prema老師提供的超好用嬰兒床擺放方法，可以讓半夜親餵母乳的媽咪省去許多麻煩喔。 老師認為還是要有嬰兒床， 避免大人翻身的時候不小心壓到寶寶， 能夠讓他有屬於自己的空間是最好的。 老師的嬰兒床是怎麼放的呢？ 把嬰兒床一邊的欄杆卸下，緊鄰大床擺放， 然後把嬰兒床的高度調成跟大床一樣高（如圖）。 Prema老師甚至為了讓小床與大床同高，狠下心來把小床的腳給鋸掉了！ 接著寶寶也不是直接就躺在小床上喔， 寶寶躺在大毛巾或毯子上， 這樣可以用「拖」的移動大毛巾， 就可以把寶寶「拉拉拉…」從小床拉到大床，媽媽的身邊囉。 好處是，半夜寶寶需要夜奶的時候， 媽媽根本不用離開被窩、起身、走到嬰兒床旁、彎腰、抱起寶寶… 一連串的動作，變成只需要「拉動大毛巾」就可以搞定了。 把寶寶拉到身邊，還可以朦朧朦朧半睡半醒的扯開睡衣哺乳， 等寶寶喝飽飽，進入夢鄉的時候， 媽媽也不需要再起身、抱起寶寶、走到嬰兒床、彎腰、放寶寶… 據說，這個抱起的動作，常常讓好不容易睡著的孩子又醒來， [...]
幸孕瑜珈除了平常的瑜珈課外， 因為老師豐沛的人際資源， 有時候在假日也會另外開媽媽教室， 今天請到國際泌乳顧問的張銀屏護理師講授「孕媽咪的哺乳準備」。 上完課老師還把簡報檔e-mail給大家， 不然憑我們這些孕婦的記憶力唷，一下下就忘記了。不過呢~上課簡報是人家的智慧財產， 我就不po出來了， 簡要記一些重點當上課筆記。餵母乳對寶寶的好處多多，大家都知道， 畢竟母乳是專為自己寶寶量身訂做的，還有什麼更好的呢？ 同時，對媽咪有很多好處喔，像是： *幫助媽媽子宮收縮預防產後大出血 *預防癌症:可以降低乳癌發生的機率 *恢復身材：這是最讓媽咪期待的優點吧，據很多媽咪說因為餵母乳瘦超快的羞。 *新陳代謝增加，增加鈣質吸收，降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。 *抑制排卵，避免快速再度懷孕：不過還是建議同時採用其他避孕方式囉。新生兒的胃容量很小，大約才櫻桃大，而且沒有什麼彈性， 所以一開始不用急著餵很多，媽咪也不用擔心自己是不是讓寶寶餓著了。 （新生兒胃容量的圖我之前有畫過，請參考網誌） 一般常見的哺餵姿勢有三：坐姿、橄欖球抱和側臥， 老師尤其建議我們一定要學會側臥， 因為在餵母乳的時候，也會分泌一種激素，讓媽媽想睡覺， [...]
在政府推廣母乳政策下， 愈來愈多媽媽是餵母乳囉。 可是餵母乳第一個遇到的大問題就是「母乳夠不夠？寶寶有沒有吃飽呀？」 所以我們今天的主題是「新生兒的胃容量，到底有多大呢？」 老師有拿一張圖給大家看（只是我自己後來又畫了ＸＤ） 據說在寶寶出生的前幾天，媽媽身體才剛接收到要泌母指令， 當然不可能立刻就有源源不絕的奶水， 這時候媽媽或是身邊的家屬長輩就會很緊張， 看寶寶一直哭，覺得他沒吃飽， 甚至有的叫媽媽放棄餵母乳，改用配方奶。 其實呢，根據上圖， 出生一天的寶寶，胃只有櫻桃般大小，約5-7ml； 出生三天的寶寶，胃大概長成核桃般大小，約22-27ml； 出生一星期的寶寶，胃進展成李子般大小，約45-60ml； 出生一個月的寶寶，胃才會大概長大到雞蛋大小，約80-100ml。 所以剛出生的時候，胃其實超小的啦~ 餵他太多也裝不下，媽媽們不用緊張囉。 那寶寶的營養夠不夠阿？ 老師說，新生兒，兩、三個小時餵一次， 累積下來，一天也喝掉不少，所以不用太擔心。 [...]