－ 課程時間表 －
| 星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00 | 12:00 |
產後 |
孕婦 瑜珈 |
產後 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
|
| 14:00 | 15:00 |
孕婦 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
護理學堂 (13:30) |
|||
| 19:00 | 20:00 |
孕婦 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
孕婦 瑜珈 |
6/20(六)補班日停課一天，調整至6/21(日)上課。 若媽咪有:發燒(37.5度以上)、咳嗽、呼吸道症狀、有接觸有出入境親友，請先自主隔離，待潛伏期過後沒有症狀再恢復上課喔~請大家務必配合呦。
－ 學費方案 －
| 學費方案 | 課程堂數 | 學費 | 體驗優惠價 | 平均學費 |
|---|---|---|---|---|
| 方案一 | 5堂 | 4,500 | 3,999 | 900/799 |
| 方案二 | 10堂 | 7,500 | 5,999 | 750/599 |
| 方案三 | 15堂 | 10,000 | 7,999 | 666/533 |
| 方案四 | 20堂 | 12,000 | 9,999 | 600/499 |
| 方案五 | 25堂 | 14,000 | 11,000 | 560/440 |
| 方案六 | 30堂 | 16,000 | 12,000 | 533/400 |
持媽媽手冊報名體驗瑜珈課享300元體驗價
參加體驗課程兩日內報名適用『體驗優惠方案』
孕婦瑜珈
孕期運動不只為了舒緩身體的壓力，也是順產的助力，更是產後復原的基礎。以護理瑜珈運動來強化骨盆力量、增加肌力彈性並伸展腰背，同步透過專業的護理知識來面對孕產生理的變化，讓孕媽咪的身心同步準備好迎接寶寶。
產後瑜珈
媽咪的身體在10個月中承載了孕育寶寶的神聖任務，產後身體的黃金修復期中透過護理瑜珈來幫助媽咪『骨盆正位』、『骨盆底肌群的強化』、『腹直肌的復位』，還可以帶著寶寶安心來運動，同時提供產後護理及育兒護理諮詢喔~
幸孕問答
領到媽媽手冊的媽咪就可以加入練習喔^^ 適合練習到生產前；
因為孕媽咪每一階段身心的變化不同，授課的瑜珈護理老師會依每位媽咪的現況
指導適合的練習，有不少位幸孕媽咪在落紅了或生產前一天還安心在教室和肚子裡的寶寶一起瑜珈準備呢！
請放心！孕期瑜珈是媽咪和寶寶一起為生產的過程做的準備，
練習的重點在透過「伸展」舒緩孕期的不適感、透過「呼吸」的練習來穩定身心。瑜珈老師本身具有豐富的醫學中心產兒護理訓練及親身孕育寶寶的經驗融入在瑜珈教學中，在這裡孕媽咪將會有很安全的瑜珈練習！
✅ 安全運動處方 ⭕️ 每位孕媽咪適合的孕動作不一樣
✅ 孕產護理專業 ⭕️ 醫學護理爲基礎、網友嚇不壞妳
✅ 學費透明彈性 ⭕️ 餘課、加課、轉課完全沒壓力
✅ 生產哺育全備 ⭕️ 運動同時準備生產哺育護理知識
幸孕教室的師資皆有豐富的經歷在 :
產科 x 新生兒科 x 哺乳訓練 x 嬰幼兒發展 的醫學護理領域~
除了在課程當中了解每位孕媽咪的身體現況來調整最適合的練習安排外
更可以提供實用的孕產育兒護理分享喔！
依媽咪的時間可以選擇『調性時段』或『固定時段』
(一)預約制 : 適用時間無法固定的孕媽咪,例如排班制的媽咪 ~
(二)固定制 : 孕媽咪可以選擇自己方便的班別,固定時段上課外亦可以彈性請假或異動上課時間~
身著有彈性、好伸展的衣物，教室備有飲水機及運動過程需要的輔具(瑜珈墊、瑜珈磚、瑜珈繩…等)
基於衛生考量，孕媽咪只需要自備止滑瑜珈舖巾一條(亦可教室購買390元/條)
別擔心!!
體恤孕媽咪在孕期身體有可能會有不同的變化,沒有上完的課程可以
用以下兩種方式擇一處理餘課,不扣任何手續費,這樣我們彼此心裡都沒有負擔喔^^
(1) 轉課方式: 轉讓給孕朋友或延續參加產後修復課程或親子系列課程。
(2) 退費方式: 依實際上課級距的堂數計費，餘課差額是可以退費的。
目前除了孕婦瑜珈運動課不開放孕爸爸參加,因媽咪們會穿著