幸孕瑜珈除了平常的瑜珈課外， 因為老師豐沛的人際資源， 有時候在假日也會另外開媽媽教室， 今天請到國際泌乳顧問的張銀屏護理師講授「孕媽咪的哺乳準備」。 上完課老師還把簡報檔e-mail給大家， 不然憑我們這些孕婦的記憶力唷，一下下就忘記了。不過呢~上課簡報是人家的智慧財產， 我就不po出來了， 簡要記一些重點當上課筆記。餵母乳對寶寶的好處多多，大家都知道， 畢竟母乳是專為自己寶寶量身訂做的，還有什麼更好的呢？ 同時，對媽咪有很多好處喔，像是： *幫助媽媽子宮收縮預防產後大出血 *預防癌症:可以降低乳癌發生的機率 *恢復身材：這是最讓媽咪期待的優點吧，據很多媽咪說因為餵母乳瘦超快的羞。 *新陳代謝增加，增加鈣質吸收，降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率。 *抑制排卵，避免快速再度懷孕：不過還是建議同時採用其他避孕方式囉。新生兒的胃容量很小，大約才櫻桃大，而且沒有什麼彈性， 所以一開始不用急著餵很多，媽咪也不用擔心自己是不是讓寶寶餓著了。 （新生兒胃容量的圖我之前有畫過，請參考網誌） 一般常見的哺餵姿勢有三：坐姿、橄欖球抱和側臥， 老師尤其建議我們一定要學會側臥， 因為在餵母乳的時候，也會分泌一種激素，讓媽媽想睡覺， [...]