孕婦瑜珈攸關安全!這5點孕媽咪必知

2019-05-05T09:34:45+00:00

你知道孕期瑜珈不僅是「運動」,還有對孕期更深層的幫助嗎?懷孕後許多媽咪行動變得更小心,導致運動量變少,因此近年部分媽咪開始參加孕期瑜珈課程,也有了許多疑問,為什麼沒有汗流浹背?瑜珈會讓自然生產更順利嗎?為什麼有些孕期瑜珈教室沒有鏡子?孕期瑜珈和普通瑜珈課程有何不同?讓我們來為你解答。

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【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子,享受成為母親的美妙過程

2019-07-20T11:37:26+00:00

護理超過1萬位新生兒、餵一雙兒女母奶6年8個月,Prema從擁有20年經驗的護理師,轉換跑道成為孕期瑜珈老師,她發現身心都更具彈性,也體悟到愛無所不在的力量。首次接觸瑜珈,膽顫心驚Prema曾任產科、新生兒科護理師近20年,生產、育兒相關知識豐富,直到自己當媽後更深刻感受到新手父母既期待又擔心的慌亂心情。

【最美媽媽力】Prema看遍產檯實況不怕生孩子,享受成為母親的美妙過程2019-07-20T11:37:26+00:00

為求順產.努力做好5個準備

2019-07-20T12:53:46+00:00

"除非有剖腹產適應症,否則,自然產是大多數產婦的生產方式,因此,大家莫不希望能夠順產,避免最後「吃全餐」。雖然想要順產不是難事,但前提是得花點心思做最好準備!" 一般而言,如果沒有剖腹產適應症,自然產將是最適當的生產方式,但自然產從規律陣痛到胎兒娩出,需要經過一段歷程,該如何讓這段歷程順利度過,避免最後仍要挨上一刀而「吃全餐」,相信是孕媽咪所關心的課題。

為求順產.努力做好5個準備2019-07-20T12:53:46+00:00

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作

2019-07-12T13:27:18+00:00

有人認為孕期是人生最美好的階段,也有人覺得孕期不適真是讓人快抓狂, 若能在懷孕各階段做些瑜珈來舒緩身心,可幫助孕婦更順利度過整個孕程。 你知道瑜珈可舒緩孕吐? 更可幫助分娩子宮收縮時保持放鬆? 4個簡單動作馬上簡單上手。

舒緩孕期不適!孕吐、腰痠背痛,試試這些瑜珈動作2019-07-12T13:27:18+00:00

孕期瑜珈,好孕動一動

2019-07-20T12:53:08+00:00

懷孕期間,隨著腹中胎兒日益茁壯, 幾乎每個孕媽咪都有腰背痠痛、足部腫脹等困擾, 傳統觀念認為孕婦最好少動多坐,甚至多躺著休息, 但是懷孕媽咪還是需要適當運動, 適度運動不僅可以增加孕婦體力, 幫助生產順利、減輕不適症狀, 此外,運動更能帶來愉悅、放鬆的心情, 本文邀請具有專業護理經驗的瑜珈老師, 教導孕媽咪在家也可以輕鬆做瑜珈。

孕期瑜珈,好孕動一動2019-07-20T12:53:08+00:00