A：一般來說，領到媽媽手冊後即可評估加入練習。
孕期瑜珈可持續練習至生產前，
但是否適合上課，仍需依孕媽咪當下的身體狀況與孕期階段來判斷。

由具護理背景的瑜珈老師帶領，
會依每位媽咪在不同孕期的身心變化，
調整動作內容與活動強度，
確保練習在安全、不勉強的範圍內進行。

若有不適、出血、醫師特別叮囑需休息，
會以媽咪與寶寶的安全為優先，
建議暫停或調整課程安排。