課程設計以孕媽咪當下的身體狀況為出發點，
練習重點在於溫和的伸展、穩定的呼吸與身體覺察，
協助舒緩孕期常見的不適，並安定身心。

由具護理背景的瑜珈老師帶領，
結合醫學中心母嬰照護訓練與實際孕育經驗，
會依每位媽咪的孕期階段與身體反應，
調整動作內容與練習方式，
讓孕媽咪在安全、不勉強的範圍內進行活動。